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03.08.2025

Meditation & Fantasiereisen gegen Angst und Stress – Jetzt neu als 8-Wochen-Kurs

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Geführte Meditationen, Fantasiereisen und Selbsthypnose können dir helfen, Ängste und Stress sanft zu reduzieren. In meinem 8-Wochen-Kurs lernst du Techniken kennen, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst – online oder vor Ort in Essen.

 

Warum Meditation dir helfen kann, ruhiger zu werden

Kennst du das Gedankenkarussell, das einfach nicht aufhört? Dein Körper ist angespannt, du fühlst dich ständig gestresst – und du wünschst dir nur einen Moment Ruhe. Geführte Meditationen und Fantasiereisen können dir helfen, genau diesen Raum zu finden – ganz ohne Druck oder starres „Stillsitzen-Müssen“.

 

Fantasiereisen & Selbsthypnose – leicht und alltagstauglich

In meinem neuen 8-Wochen-Kurs lernst du verschiedene Wege kennen, mit Stress und innerer Unruhe umzugehen:

 

Geführte Fantasiereisen, die dich an innere Orte der Ruhe bringen

 

Meditationen, die Körper und Geist sanft entspannen können

 

Selbsthypnose-Techniken, die du später alleine anwenden kannst

 

Audioübungen für Zuhause (inklusive) und Handouts für Vor-Ort-Teilnehmer

 

 

Wissenschaftlich belegte Effekte

Studien zeigen: Meditation und Hypnose können den Cortisolspiegel senken, Herz und Blutdruck beruhigen und helfen, Gedanken klarer zu sortieren – ohne dass du etwas „leisten“ musst.

 

Kursdetails

Vor Ort in Essen: 250 €

Online: 180 € (inkl. Audioübungen)

Dauer: 8 Wochen

Für Einsteiger geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse

 

Anmeldung

Möchtest du mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen?

Ruf mich einfach an oder nutze das Kontaktformular auf meiner Website – so wie

es für dich am besten passt.


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